Rumores Buzz em tela soldada plastificada verde
Além do treinamento do força, os exercícios por flexibilidade e equilíbrio igualmente sãeste importantes para quem quer diminuir o quadril, pois eles ajudam a alongar e relaxar ESTES músculos dessa regiãeste e a melhorar a postura e a circulaçãeste. Alguns dos melhores exercícios por flexibilidade e equilíbrio para o quadril sãeste: Ex